热闻|开学有点慌？已有孩子“中招”！如何应对“开学综合征”？这几个方法家长要知道

焦虑、暴躁、食欲减退、写作业拖拉……

你家孩子最近出现这种情况了吗？

随着暑假即将画上句号，家中的“小神兽”们即将结束悠闲的假期生活，重新踏入校园。然而，不少家长和学生却面临着一个不容忽视的问题——“暑期综合征”。

据澎湃新闻，陈晓双（化名）是初二学生，9月即将升初三，8月下旬，他在家长陪同下来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科心理门诊。

家长讲述，晓双暑假前半段状态很好，但近一周脾气暴躁，动不动就发火，有时会摔东西，吃饭明显减少，睡觉时间较晚，总说自己睡不着，白天做事也没兴致；时常抱怨学校不好，不想上学，家长开解也没有用。

经评估，医生发现晓双是因为临近开学产生了焦虑情绪，引发了一系列的身体和人际反应，俗称“开学综合征”。

近日，高三女生因压力过大患上“开学综合征”登上热搜，引发关注。

据我苏视频，江苏高中生小张一想到开学即将成为一名高三学生，就感到莫名恐惧，甚至还出现头晕胸闷等症状。“我不想开学，因为我本来上学期就考得不好，觉得自己的压力很大。”小张还向医生表示，父母对自己付出很多，所以内心非常愧疚，在几重压力之下导致失眠。

除此之外，多地医生表示，开学前夕这类状况在门诊很常见。

什么是“开学综合征”？

“开学综合征”其实并不是医学诊断的病症名称，而是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现。

据长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科心理治疗师赵伟介绍，“开学综合征”的常见症状包括：

一是情绪波动明显，容易发脾气或哭泣，对家人的关心和支持表现出冷漠或抗拒，会认为家人不理解他们；

二是出现食欲不振、体重下降、头痛、胸闷、头晕恶心、腹泻、失眠躯体症状；

三是行为上突然变化，从暑假放松开心状态突然变得不爱说话，不理家人，把自己关在房间里，不想出门，对日常活动失去兴趣，经常独自发呆或沉浸在自己的世界里，甚至出现伤害自己的行为。

用好这份“收心指南”，迎接美好新学期

“从假期到开学这段时间，孩子或多或少都会表现出‘开学综合征’，它会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经过学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调整，症状一般会逐渐消失，不会对身体健康造成特别大的影响。”

为了帮助家长和孩子应对好“开学综合征”，心理治疗师赵伟特别整理了一份“收心指南”：

一是建立开放沟通渠道，营造开放、无压力的沟通环境，鼓励孩子表达感受和困扰，家长倾听时要保持耐心和同理心，不轻易打断或否定孩子的情绪体验。

二是增强情感连接，通过共同参与家庭活动、日常交流等方式，让孩子感受到家庭温暖和归属感。

三是调整作息和生活习惯，与上学作息时间保持一致，保持规律饮食和适度运动；制定合理学习计划，及时完成假期作业，鼓励孩子设定小目标并逐步完成，避免学习压力过大导致情绪问题。

四是通过运动、深呼吸、冥想等放松方式，传授孩子应对压力和情绪的方法。

六种症状，家长要引起重视：

心理治疗师赵伟强调，一般出现以下症状，家长要引起重视：

一是情绪变化显著。长时间的情绪低落、焦虑或易怒，无缘无故地哭泣或大笑，情绪反应过度或不足，与以往的性格或情绪状态相比有显著变化。

二是睡眠障碍。孩子难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，睡眠质量明显下降，或白天过度嗜睡，影响正常生活和学习。

三是行为问题。如学习成绩突然下降，注意力不集中，对学习失去兴趣；变得孤僻、冷漠，拒绝与同龄人交往，避免集体活动；沉迷网络、游戏或虚拟世界，以逃避现实生活中的问题；表达出想死的念头或有伤害自己的行为等。

四是躯体反应。频繁出现头痛、头晕、胃痛、恶心等躯体不适，但检查显示无明显器质性病变，或者食欲不振或暴饮暴食，体重明显波动等。

五是认知功能下降。如经常忘记重要事情，记忆力明显下降；很难集中精神去做事或学习，反应迟钝；出现自卑、自责、自我否定等消极自我评价。

六是家庭关系紧张。孩子与父母或其他家庭成员的关系紧张，经常发生争执。

医生提醒：超两周未缓解应及时就医

开学综合征作为一种普遍存在的现象，其持续时间因个体差异而异，短则数日，长可达一两个月。长沙市妇幼保健院妇女保健门诊的心理咨询师、心理治疗师田仕芸提到，“若小孩症状持续超过两周且未见明显缓解，尤其是伴随身体不适、成绩下滑、融入困难、情绪不稳等明显变化时，家长和学校应高度重视。”

家长需细心观察孩子的日常行为，及时与教师沟通，共同关注孩子的心理状态。通过提供适当的引导和关注，如增加交流、心理疏导等，帮助孩子逐渐适应新学期的学习生活。然而，若孩子症状持续恶化，如失眠加剧、体重下降、沉默寡言等，家长应及时带孩子前往医院就诊，接受专业医生的面诊和评估。

开学综合症虽普遍，但不应忽视其可能带来的负面影响。及时干预和有效管理，是帮助孩子顺利度过这一特殊时期的关键。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑 周小涵综合澎湃新闻、千龙网、潇湘晨报、九派新闻)