二十四节气·秋分｜秋色平分时 “丰”景旧曾谙

二十四节气·秋分｜秋色平分时 “丰”景旧曾谙

气候

桂蕊伴秋色，寒暑喜均平。北京时间9月22日20时43分，我们迎来秋分节气。

在文明萌芽的远古时期，人们通过观测太阳，确立了二分二至。二分指的是“春分”和“秋分”。《说文解字》：“分，别也。从八从刀，刀以分别物也。”分是一个会意字，本义是判分、分割，二分皆因昼夜平分而得名。二至指的是“夏至”和“冬至”，因昼夜极长而得名。二分二至的确立，是二十四节气中最为基础的天文节点。

秋分曾是传统的“祭月节”，但由于每年这天不一定都有圆月，所以就将“祭月节”由“秋分”调至了农历八月十五日。按古人的说法，秋分之名源于三种现象：阴阳相半、昼夜均、寒暑平。他们敏锐地察觉到这一时节中光与热的和谐，并将秋分分为三候：一候雷始收声，雷因阳气盛而发声，秋分后阴气逐渐升腾，天空不再打雷了；二候蛰虫坯户，“坯”有“培”之意，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠；三候水始涸，受水气的影响，春夏水涨，秋冬开始干涸。

农事

秋分时，一场秋雨一场寒。秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。“白露早、寒露迟，秋分种麦正当时”，这是种小麦的时候；“秋分无生田，不熟也得割”，此时田里庄稼还没有完全成熟，也要及时收割。农人还以秋分这天的天气来预测收成：“秋分有雨来年丰”“秋分连夜雨，迟早一起死”……

农人在忙碌之余，“丰”景旧曾谙。正如《易经》中坤卦的大地之歌，此时是“括囊”而“黄裳”，将收获的果实扎进口袋里，大地披上了金黄色的衣裳。自2018年起，秋分被赋予了更为厚重的意义——“中国农民丰收节”。这是对农民辛勤耕耘的崇高敬意，是对大地深情馈赠的感恩赞歌。

此时，齐鲁大地满山遍野澎湃秋的丰盈：山坡上各类果树错落有致，梨子、石榴、苹果挂满枝头，由绿渐黄的柿子、墨绿色咧开嘴的核桃在风中摇曳；田野里长长的玉米棒子吐出褐色胡须，黄澄澄的谷穗弯腰点头，碧绿的高粱秆上头骄傲地挺拔着一穗穗火红，红薯将地垄撑开了道道裂缝……热闹的集市上，人声鼎沸，琳琅满目的农产品令人目不暇接。

赏景

9月12日，在东营市广饶县李鹊镇梨园村，农民在晾晒玉米。□新华社发（刘云杰摄）

9月19日，枣庄市山亭区水泉镇李庄村农民在山坡采摘山楂。（□通讯员 刘明祥 报道）

养生

“保”：注意保暖 预防胃肠道与心血管疾病

随着气温的不断下降，敏感的肠胃易受到冷空气侵犯，导致气血运行不畅，引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，学龄人群还容易出现传染性的秋季腹泻。慢性腹泻、溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。因此，我们应做好腹部及足部的保暖措施，可以通过穿马甲、搓腹部等方法来避免腰腹部受寒，避免腹痛、腹泻等症状的发生。日常用热水泡脚，按摩脚掌刺激气血运行，也利于改善足部冰冷的情况。

“补”：注意进补有度 健脾利湿迎寒冬

秋分进补应以清补为主，荤素搭配、均衡营养，可适量进食具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为寒冷冬季的来临提前做好准备。

进补要有度，有些人群尤其需要注意，如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等患者，如果盲目进补，可能会加重原发病。脾胃功能相对较弱的小孩、老人也要注意，不要为了一味进补而饮食过量，导致损伤脾胃功能。

诗词

《咏廿四气诗·秋分八月中》唐·元稹

琴弹南吕调，风色已高清。

云散飘飖影，雷收振怒声。

乾坤能静肃，寒暑喜均平。

忽见新来雁，人心敢不惊？

《秋分前二日月下作》清·胤禛

露湿天阶夜景赊，湘帘高卷树栖鸦。

寒蛩唧唧吟深砌，曲沼盈盈涨浅沙。

风度桂丛香馥郁，月穿竹篽影横斜。

襟怀凄爽秋将半，落叶萧萧菊欲华。

作者：卢昱 李洪翠 沈静

美编：巩晓蕾 马立莹 唐亚迪 杨秀秀

策划：刘江波