鼻子不通气，翻来覆去睡不着？中医教你5招，包管用！
中医药 | 2024-10-16 11:03:32原创
周欣怡 来源：大众新闻
秋季燥邪容易导致肺阴不足，中医讲“肺开窍于鼻”，肺阴亏虚则鼻窍失于濡养，抵御外邪的能力下降，被过敏原侵袭，引发过敏性鼻炎，可以试试这些通鼻窍的妙招。
图源自健康时报
1.按摩鼻部
用食指和拇指的指腹，反复按揉鼻翼两侧的迎香穴，每次1～2分钟，每天数次。还可以用手指在鼻梁两侧由上向下反复推擦。2.揉按风池
风池穴在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴能疏风解表，有助于预防风邪侵袭。3.热敷鼻部
用热毛巾或热水袋敷在鼻部，每次15～20分钟，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。4.艾灸穴位
可艾灸上星（前发际正中直上1寸）、鼻通（鼻唇沟上端尽处，迎香穴上内方）、迎香（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）、印堂（两眉头的中间）、足三里（外膝眼下四横指）、肺俞（第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、风门（第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、大椎（第7颈椎棘突下凹陷中）等。5.中药泡脚
准备川芎12克、苍耳子10克、白芷9克、辛夷9克、细辛3克、薄荷6克、艾叶20克、生姜3片，加清水1000毫升，熬制成500毫升药液，每天一剂，每晚泡脚一次，每次20分钟。学会了以上方法，还要注意以下事情应尽量避免：
图源自摄图网
1.不要自行使用滴鼻药：有人鼻塞会自行购买滴鼻药使用，要知道，部分滴鼻药含有血管收缩剂，使用后虽然可能会有短暂的通气，但长期使用会造成鼻腔内纤毛不可逆倒伏，还有可能导致心血管和中枢神经系统产生不良反应。
鼻塞要用药的话，应经过医生检查，对症规范用药。即使需要短暂使用血管收缩剂，也不宜超过一周。
2.不要随意挖鼻屎：我们指甲内含有大量致病菌，挖鼻屎会将这些致病菌带入鼻腔，如果患者免疫力较差，鼻腔黏膜出血，则很可能引发感染。
如果长期出现鼻塞，并且在非感冒、鼻炎的情况下，依旧有堵塞的感觉，则有可能是鼻腔内有肿物，建议及时前往医院的耳鼻喉科就诊治疗。
资料来源：健康时报、吉林省居民健康卡
（大众新闻记者 周欣怡）
责任编辑：蔡明亮
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