是真的！“班味儿”真能闻到，越努力越滂臭

打工会让人变丑已经不是新闻了。

之前无非就是变憔悴、过劳肥云云，致力于在面容上，给人一种“累丑”的视觉震撼。

但！谁能想到啊，即使一个身经百战、熟练掌握换头妆的打工老手，也可能难逃工作迫害、被它带来的气味出卖：

上班不仅是最好的医丑，还会使人变得滂（pāng）臭，江湖人称：

“疲劳臭”

1、有一种工伤叫“疲劳臭”

疲劳臭，最早用来形容上班的人身上一种活人微死、充满了命缩力的精神状态。

图｜丁香医生

一位网友成为其中一员后，发帖讲述了自己熬夜后，身体出现了“疲劳三大臭”：

头臭、嘴臭、脚丫子臭。

图｜Irasutoya

这条控诉文，把“疲劳臭”这个词，送上了热搜，无数网友纷纷附和。

他们声称一度在同事或伴侣身上，嗅到过一股难以描述的臭味。

厕所味、臭鸡蛋味、尿味……总之就是，滂臭味。

更玄乎的是，它似有若无、又臭气熏天——有人能闻见，有人却闻不见。

就像一个人身上可能有口臭、狐臭、脚臭，却不自知一样。几乎没有一位网友认为，自己身上有过所谓的疲劳臭。

另一批人却言之凿凿，坚称闻到过这种特殊臭味，并且相当浓郁，是真正的从鼻腔到口腔、直冲天灵盖。

令人不禁感叹：好家伙，原来班味儿不是修辞，而是一种实指。

图｜Irasutoya

这一现象，无法被粗暴地归咎于无稽之谈。

事实上，科学界有过大量类似研究，人或狗，闻到不同状态下的人体气味，也会作出不同反应。

只不过，这些研究里涉及的情况，多半和“疾病”有关。

人体在不健康的状态下，可能会散发出特殊的挥发性有机化合物（VOCs）。

例如，糖尿病患者，通常会释放烂苹果味的丙酮，肝病患者，通常会释放氨气。

又或者衰老、便秘，前者就是常说的“老人臭”。

莫不是体味的疆域辽阔，连上班，也是诱发它散发特殊味道的因素之一？

2、班味儿是有科学依据的

好好的人，咋就臭了？

一种很火的“民间说法”是，班味，其实是一种“氨”味。

图｜短视频截图

学术界对此不太认同。

一方面，疲劳臭和睡眠不足的关系很小，两者之间没啥强关联。

另一方面，加班熬夜，不至于给内脏功能造成如此明显的异常。

疲劳臭不是一个严谨的科学术语，但它在科学上，确实有一些潜在机制，目前比较合理的解释，与压力有关。

其中研究得最充分的，是“压力性出汗”。

图｜网络

压力会让人出汗，就不用多说了。

早在石器时代，人类在高压的情绪下，就会毛细血管扩张、释放去甲肾上腺素、激活汗腺，让手脚汗湿。

进化角度认为，这是为了应对入侵者的威胁，帮助抓握、避免在逃跑时滑倒。

图｜参考文献

但很少有人知道的是，压力带来的汗液，会比运动产生的汗液更黏稠。

它和皮肤上的细菌发生反应后，产生的臭味也会更强烈、更明显。

这个领域比较著名的实验，是压力诱导访谈下的体味评估。

实验结果发现：受试者在压力诱导下，释放出了特定的气味。而且交感神经活动越激烈、精神紧张程度越高，散发出的独特气味越强烈。

相反，受试者在骑自行车运动期间，收集到的皮肤气体样本，就没有发现任何特定气体。

简单地说就是，这种特殊气味，是由于紧张、应激的心理变化产生的。

嗅觉专家将它识别为一股“类似于炒韭菜的味道”。

网友则调侃其为“尸臭”

和“黑眼圈其实是尸斑”的梗对应

更多研究发现，压力还会直接改变人的体味。

传说中的“被工作压垮”，这一刻具像化了——被上班腌入了味儿。

图｜Cleveland Clinic. "Body Odor." Cleveland Clinic, 4 Mar. 2022.

除了会让出汗量变多，增强汗臭外。

精神压力大，还会让皮肤油脂分泌更旺盛，让你散发油臭：

HPA 轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）过度活跃，促肾上腺皮质激素释放水平升高，让皮脂溢出皮肤，经过细菌的分解氧化，产生黏腻的油臭。

唾液变少，散发出更明显的口臭：

压力下，唾液腺产生的唾液都会越少，口腔里产生的 VOCs 越多。

要是睡觉还打呼噜，一开口，身边的人可能闻到得更明显。

图｜Irasutoya

怎么讲，年轻时都以为，乾坤未定你我皆是黑马，工作后才发现，你我皆为牛马。

这才是班味儿版的《我命油我不油天》。

敢情上学到上班，就是一个“入职”到“入味儿”的过程。

什么味儿？被工作摧残的味儿！

3、一个去班味的小tip

强烈建议你试试

偶尔的疲劳臭很正常，但如果你连续闻到身体散发奇怪的、若有若无的臭味，就要小心了！

体味虽然不算疾病，却是一种信号，提醒你是不是出现了其他健康问题。

如果长期处于身心遭罪的工作状态，严格的考核机制、优胜劣汰的竞争关系、领导的 PUA 、密集的 deadline……有毒的压力，会通过氧化损伤、端粒缩短，让代谢异常，增加患慢性病风险。

从而反过来，让你的皮肤散发出更多特殊的 VOCs ，形成“越臭越不健康-越不健康越臭”的臭味闭环。

图｜丁香医生

但也不用过度担心！

因为大多数网友提到的，所谓“闻到了特殊臭味”，其实只是因为——当事人清洁工作没做到位。

上班苦，上班累，上班真的会让人失去心力，变得懒于洗头、洗澡、洗衣物。

毕竟，连猫每天都会花时间给自己舔毛，牛马却可能忙得脸都没洗、累得躺倒就睡。

被工作挤压了清理的时间（无论清理自己、还是房间），才是很多打工人变臭的重要原因。

赶上通宵加班，“密闭空间”又成了加剧臭味的又一环。

试想一下，在公司通宵一晚下来，空调一停、门窗一关，换做是你你也臭。

你就是打工界的鲱鱼罐头！

图｜丁香医生

要想摆脱工作里的疲劳臭，也不是全无办法——学会和压力剥离。

最简单的，下班到家，先冲个澡。

研究发现，洗澡不仅能让你洗去一身臭味，还能有效帮助缓解压力，双重debuff，让你喷香又放松。

不要把上班的压力带回家里，让领导也知道知道，什么叫花香蕉的钱，只能请到猴子。

“想要请一个又卷又喷香的都市隶人可以，那是另外的价钱。”

图｜丁香医生

当然了，这一切的前提是，你有空隙和工作剥离，不用为了赶业绩在公司猛猛加班、或者到了家还要哐哐做 PPT。

如果只能开着手机 24 小时待命，也只能安慰安慰自己：牛马嘛！哪有不臭的！

当世界是辆巨大的臭车，你我就是网约车司机，为了搞钱，臭点就臭点，不寒碜。

资料来源：丁香医生、光明网

（大众新闻记者 黄鑫）