鲁中晨报周末荐书

《亲密的分离：当代日本的独立浪漫史》

(美)艾莉森·阿列克西著

徐翔宁、彭馨妍译

华东师范大学出版社

理想的亲密关系是人们永恒的讨论话题。如何保持亲密而不变得令人窒息？如何在传统模式不再可行之际，建立有爱、相互扶持的关系？怎样的亲密模式对于个体、婚姻和家庭，甚至社会最为有利？在无法忍受之时，人们又如何下定决心结束一段关系？

本研究聚焦于个人生活和家庭变迁中的一个阶段——离婚，它涉及如何建立并保持“好”的关系，也涉及分离带来的风险和机遇。而在这些讨论中，每个词都值得更严肃的思考。作为一部当代日本的情感民族志，本书收集了离婚过程中不同阶段的私人故事，探索个人、法律、社会及经济结构等多个方向在浪漫关系上的交汇，同时也更广泛地表达了当代人对爱情和婚姻的看法。

《走出心理陷阱：告别消极思维的图式疗法自助书》

（德）吉塔·雅各布、海妮·范真德瑞、劳拉·西伯尔著

顾煜斐译

华东师范大学出版社

本书所应用的“图式—模式疗法”是图式疗法的最新发展。图式疗法最早见于美国纽约的心理学家杰弗里·杨及其同事于2006年和2008年发表的著作中，一经提出便迅速在德语区得到广泛借鉴和应用。由于“图式—模式疗法”清晰明了地概括了来自各种治疗方向的重要发现和手段，因而受到了许多治疗师的推崇。

《游戏不失控》

(美)阿洛克·卡诺吉亚著

中信出版社

数字时代如何养娃？电子游戏为何容易上瘾？孩子为何如此痴迷电子游戏？在本书中，阿洛克·卡诺吉亚博士深入剖析了电子游戏让人上瘾的四大神经化学机制和三大心理机制，并将神经科学和心理学中最有力的研究成果转化为实用的建议，帮家长更好地理解孩子，跟孩子进行沟通，并为父母提供了帮助孩子面对和解决游戏成瘾问题的分步路线图，让孩子回归健康快乐的生活方式，重塑数字时代的家庭互动模式。阿洛克·卡诺吉亚博士自身曾经历过电子游戏成瘾，同时是一名两个游戏玩家的父亲，因此他对孩子和家长的困境有着深刻的共鸣。书中内容兼具专业性与亲和力，能有效缓解家长的焦虑，改善亲子关系，轻松应对数字时代的养娃挑战。

“我的妈妈是航天教官”系列

王一著

壹志做绘

人民邮电出版社

“我的妈妈是航天教官”不仅是一套以梦想和探索为主题的少儿读物，更是一部科学启蒙读物，适合热爱科学和航天的7—14岁孩子阅读。这套书包括四册，分别是《开飞船与开大巴》《航天员与探险家》《航天基地与太空城堡》《太空旅行与外星探测》。每册包括20个单元，在每个单元的开始，小主人公土豆都会分享一个有趣的故事或一段奇妙的经历，讲述自己的梦想或遇到的问题，然后妈妈、爸爸、姐姐围绕同一话题分别讲述自己的故事，发表不同的看法。从4个人物的讲述中，你可以学习如何处理成长过程中遇到的问题，学会与家人沟通，还可学习到许多有趣的科学知识。在每一个单元的最后专门设置了一个小专题——“航天之问”，进一步阐述本单元所涉及的科学知识，以满足小读者的好奇心。当然，你也可以跳过这部分内容，等到将来遇到相关问题时再回来阅读。

《跟着苏东坡去旅行》

霍晨昕著

北京联合出版有限公司

此书适合青少年课外阅读，它根据苏轼生平行迹精心挑选了14个旅行地。该书展示了苏东坡生平到过的城市的知名风景地、地理历史、风俗特产，结合苏轼的人生际遇、诗文字画与逸闻趣事进行介绍，既是一本丰富的旅游指南，又是一本另类的人物传记。

《数字疾驰》

陈龙著

上海人民出版社

结合参与式观察经验和劳动社会学理论研究，作者向读者揭示:随着科技的进步，对劳动的控制在强化而不是削弱，平台系统及其背后的“数字控制”成为平台经济劳动秩序得以形成的关键。

《乌龟婆婆装修家》

(日)植垣步子著

长江文艺出版社

乌龟婆婆买了一座老房子，她先后拜访了大蛇、青蛙、小矮人、可爱小妖怪的装修设计公司，最后决定聘请所有装修设计公司来一起改造……这本书新奇有趣，画面细腻精美。

《炎症》

（美）希尔帕·拉维拉著

钟与氏译

重庆大学出版社

“衰老意味着人终将发炎。炎性衰老，这是一种弥漫在老年期的、低烈度的缓慢火焰。”本书介绍“炎性衰老”的概念，随着人体老去，身体积累了许多生物碎片，对系统造成压力，这会激发巨噬细胞和其他免疫细胞的反应，在此过程中促进了炎性衰老。本书提出，人们应当重视炎症的形成以及影响。许多炎症难以被察觉且无法通过常规手段被检测，这类炎症被称为“隐性炎症”。尽管“隐性炎症”没有表现出明显的症状，但其与心脏病、癌症、糖尿病、肥胖、神经退化疾病等多种慢性疾病密切相关，其潜在的威胁不容忽视。

有些食物和烹饪方式是健康的，有些则令人发炎。在高热和几乎无水分条件下烹饪的蔬菜，如烧烤、油炸、炙、烤、煎等手法，会积累多种炎症性副产物，那些脂肪含量高或加工程度高的食物都会出现这种情况，且肉类、乳酪、黄油和蛋等动物性食物这一效果尤为明显。

“虫儿系列”小说

刘一达著

作家出版社

老北京话里“虫儿”有行家里手之意，作家刘一达在“虫儿系列”小说（作家出版社）中用地道的京味儿语言，演绎出各种“虫儿”的人生经历，讲述他们的传奇故事。

“虫儿”系列小说共三册，其中《人虫儿》讲述了五个领域里孙老头儿、罗银水、霍爷等“虫儿”的故事。小人物曲折跌宕的传奇故事中折射出百味人生，同时反映了改革开放以来的社会变化以及普通百姓的心理历程。《画虫儿》以当代书画市场的起伏和真假博弈为背景，以民间收藏家冯爷与“学院派”教授钱大江的恩怨情仇为线索，描写了“画虫儿”冯爷的传奇人生。《酒虫儿》描写了“盖板杨”的錾刻绝技和工匠精神，多角度展现了北京城的市井风情。