医言堂｜“春养肝 病不沾”注意饮食 少饮酒 敲揉肝俞穴

春天，万物复苏，阳气生发，正是养肝护肝的黄金季节！

你的肝，还好吗？

熬夜加班、饮食不规律、情绪波动大…… 这些都在悄悄伤害着你的肝脏。

春季养肝，刻不容缓！

这份养肝秘籍，请收好：

饮食清淡，少酸多甘： 多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，少吃油腻辛辣食物。

作息规律，保证睡眠： 早睡早起，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。

心情舒畅，疏肝理气： 保持心情愉悦，避免生气郁闷，可以多听音乐、散步放松心情。

适量运动，强身健体： 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。

养肝就是养命，从现在开始，行动起来吧！

让我们一起，拥抱春天，拥抱健康！

（本期科普专家：山东省中医院 肝胆内科 副主任医师 王伟芹）