孩子春季“长高个” ，中医助长有“秘籍”

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天万物生长，推陈出新。春季，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，是儿童生长发育的黄金时期。青岛市海慈中医医疗集团儿一科主任郭晓琳介绍，孩子在春季（3-5月）长得最快，想要孩子猛蹿个儿得家长们，千万不要错过这个“助长期”。

郭晓琳介绍，儿童生长是一个极为复杂地过程，受到多种因素的影响。遗传因素占70%，如家族性矮小，环境因素占30%，包括营养因素、孕母情况、社会因素、疾病因素、生活环境等。

儿童生长具有连续性，是一个连续过程。家长平时可以每3个月测量孩子身高，在生长曲线图进行标记，将每个生长阶段地点连成线，获得孩子动态生长情况，同时结合孩子骨龄（骨头的年龄）就可以比较精确地预测孩子的最终身高。

儿童生长速度分几个阶段，在宫内、儿童早期、中期及青春期是不同的。孩子出生后有2个生长高峰，第1个生长高峰在生后前两年，生后第一年增长约25cm，也就是孩子1岁时平均身高应该在75cm，生后第2年生长约10-11cm，也就是孩子2岁时平均身高应该在85cm。3岁到青春期前属于稳定期，每年平均生长约5-7cm/年。第2个生长高峰在青春期，生长速度约6-8cm/年，青春期持续大概2-3年，男孩子更长（整个青春期女孩长20-25cm，男孩长25-28cm）。女童13-14岁骨龄时干骺端开始融合，16-17岁完全闭合；男童15-16岁开始融合，至18-19岁完全闭合。

了解儿童身高生长的特点及规律以后，家长应当关注孩子的生长发育情况，如发现孩子身高与同龄人比较明显偏低，或动态观察孩子身高增长明显偏离正常生长曲线，或孩子每年身高增长不足5cm，都应及时进行干预。

中医助长有哪些“秘籍”？首先要健康饮食、调节作息。营养方面，营养均衡，钙元素500mg/天；日均250-500ml牛奶，1个鸡蛋（无牛奶蛋白过敏）；饮食均衡。要保证睡眠充足，夜间11-凌晨2点，凌晨4-6点为生长激素分泌高峰，建议晚上10点前入睡。平均每天中高强度的运动60分钟，建议：篮球、跳绳、蹦床、引体向上、跳高、排球、羽毛球、游泳、健身操、跑步等。健康心理，心理疏导，正面教育，家校共育，给孩子创造一个快乐、心情舒畅的生活环境，尤其是在进餐和睡觉前不要打骂孩子。

中医药助长可以试试这八种疗法。推拿调理+拉高：初始治疗每周2-3次，至少维持每周1次。穴位贴敷：健脾益肾，消食化积助长。中药熏泡：益气养血养胃，健脾补肾助长。水温38-42℃之间，每次10-15分钟；熏泡完毕后擦干，避免受凉。中药热奄包：温阳健脾、益肾助长。每天使用2-3次，每次热敷20分钟左右。耳穴压豆：可刺激脏腑在耳部反射区，达到益肾健脾，同时调节内分泌及体内代谢，达到长高的目的。需保留3-5日，双耳交替，1周为1疗程。刺四缝：健脾消疳积助长。普通针刺（揿针）：健脾益肾助长。给皮部以微弱而较长时间、稳定的刺激，不断促进经络气血的有序运行，气血和调，阴阳平衡，同时调节机体内分泌达到助长功效。留针24-48小时取下，注意消毒。艾灸：通过调理脾胃、促进吸收来促进机体发育、强壮身体。

郭晓琳提醒，生长发育干预患儿需每三个月测一次身高，半年-1年检测一次骨龄。儿童长高贯穿于孩子成年之前，中西结合疗效确切，家长们需要持续关注动态变化，及时调整。

（半岛全媒体记者 滕镜淑 通讯员 范晓苹 李均雁）