妇女节来了~这份女性健康“锦囊”请收好！转她

3月8日

我们迎来了

第115个国际劳动妇女节

在这个特殊的日子里

分享一份女性健康“锦囊”

请收好

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宫颈癌防控：从HPV疫苗到定期筛查

宫颈癌是唯一病因明确且可预防的恶性肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一，宫颈癌发病隐匿，不易发现，但宫颈癌是一种可预防、可治愈的疾病。其防治核心在于HPV（人乳头瘤病毒）疫苗接种与宫颈癌筛查的结合。

目前二价、四价、九价HPV疫苗已覆盖不同年龄段女性。如果广大女性主动筛查并预约接种，可以有效提升疫苗覆盖率，降低宫颈癌的发病率。

宫颈癌筛查是越早越好，定期筛查才能早发现、早治疗，把疾病扼杀在摇篮里！

1.建议有性生活的25-64岁女性，采用每5年一次的HR-HPV核酸单独检测/HR-HPV核酸检测与细胞学联合筛查；或每3年一次细胞学检查。

2.筛查终止年龄为65岁以上女性，需既往有充分的阴性筛查记录（即10年内有连续3次细胞学筛查，或连续2次的HPV筛查或联合筛查，且最近一次筛查在5年内，筛查结果均正常），并且无CIN2+病史及相关治疗史等高危因素，可终止筛查。

3.对65岁以上女性，如从未接受过筛查、或65岁前10年无充分阴性筛查记录、或有临床指征者，仍应进行子宫颈癌筛查。

卵巢癌、子宫内膜癌等因早期症状隐匿，常被称为“无声杀手”，需通过以下策略提高检出率：

症状识别

卵巢癌：持续性腹胀、腹痛、尿频或腹部包块，经常有文献报道腹盆腔巨大肿瘤包块，患者一直误以为“发福”而延误诊治。

子宫内膜癌：绝经后阴道出血、月经紊乱，尤其肥胖或高血压患者需高度警惕。

推广“妇科常规体检+超声检查”模式，针对高风险人群（如家族史、激素替代治疗者）建议增加肿瘤标志物检测，家族有乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等病史，推荐行基因检查。

日常生活中的健康呵护

1.呵护生殖健康，做自己的健康管家

月经不调别忽视，它可能是身体发出的“求救信号”，千万别不当回事；

私处护理要科学，过度清洁反而会破坏菌群平衡，清水清洗外阴就够了；

月经异常、白带异常、下腹疼痛等都可能是妇科疾病的信号，要引起重视，及时就医。

建议：

养成良好的卫生习惯，保持外阴清洁干燥；

选择透气性好的棉质内裤，并勤换洗；

避免不洁性生活，做好避孕措施。

2.关注心理健康，做情绪的主人

女性在社会和家庭中扮演着多重角色，更容易面临压力和情绪问题。

建议：

学会释放压力，保持积极乐观的心态；

培养兴趣爱好，丰富精神生活；

遇到心理问题，及时寻求专业帮助。

3.养成健康生活方式，做自己的健康达人

均衡饮食、适量运动、充足睡眠是保持健康的基础，养成健康生活方式才能由内而外散发健康魅力！

建议：  

多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖、高盐食物；

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；

保证每天7-8小时的睡眠时间。

4.定期体检，为健康保驾护航

定期体检可以及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早治疗，防患于未然！

建议：

根据自身年龄、健康状况等，选择合适的体检项目；

每年进行一次全面的健康体检。

女性朋友们，

关爱自身健康是一生的事业。

这个三八节

送自己一份“健康承诺”：

规律作息、均衡饮食、

定期体检、悦纳身心。

愿每位女性朋友都能收获健康与幸福！  

资料来源：人民网科普、岳池县人民医院

（大众新闻记者 周欣怡 综合整理）