滨州市妇幼保健院：儿童肥胖大揭秘 孩子的这些变化家长要注意

小时候肥胖的孩子长大之后会继续变胖吗？近日，滨州市妇幼保健院专家李丽表示，小时候肥胖的孩子长大之后大概率会继续胖，而且减肥会更加困难。因为儿童肥胖和成人不一样，成人的脂肪细胞数量基本稳定，就算肥胖也只是脂肪细胞体积的变大，但儿童通常在发育期，变胖的时候，脂肪细胞的体积不仅会变大，数量也会随之增多，在青春期达到顶峰以后，减肥就更加难了。就算是瘦了，他们的脂肪细胞的数量也没有减少，而且容易再次发胖，肥胖会导致儿童发育提前，骨骼提早闭合，生长期的缩短，间接地影响了孩子的最终身高。

那么，怎么判定孩子是不是超重肥胖呢？孩子的体重除以身高除以身高，计算出孩子的 BMI，对照图表就会发现孩子是否超重或肥胖，如果孩子已经超重或肥胖，家长一定要引起重视，遗传、不健康的饮食、缺乏运动都会导致孩子肥胖。肥胖不仅对孩子的智力、健康带来危害，对孩子的心理也会造成影响。

李丽建议，首先要培养孩子良好的饮食习惯，均衡饮食，保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果，全谷类食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，控制食量，避免暴饮暴食，规律进餐，定时定量，不要让孩子饿一顿饱一顿。其次要增加运动量，鼓励多参加户外运动，像跑步、跳绳、游泳、骑自行车等都是很好的选择。减少孩子使用电子产品的时间，让他们动起来。同时，家长也要以身作则，为孩子树立榜样，要加强健康教育，养成热爱运动的好习惯。如果家长自己有不良的饮食习惯和生活方式，孩子也很容易效仿。

（大众新闻・鲁中晨报记者 王慧慧  通讯员 高乐 赵秋芳）