血液循环不畅和血管堵塞咋回事？心内科专家提醒要留意身体信号

在人体内部，血液循环系统如同承载生命能量的复杂网络，由动脉、静脉和毛细血管组成，昼夜不息地运转。然而，血管堵塞却是导致血液循环不畅的重要原因，血液循环不好可能是血管堵塞的前期表现或较轻阶段状况，轻者会引发疲劳、头晕等症状，重者甚至可能导致心梗、脑梗等致命疾病。

青岛心血管病医院心内科主任、主任医师王松涛介绍，当血管出现狭窄或堵塞时，人体虽会启动代偿机制，通过侧支循环维持基本功能，但这种“应急通道”承载能力有限，超出极限就会出现典型信号。比如四肢异常，手脚冰凉、麻木是常见早期症状，糖尿病患者若脚趾毛发脱落、皮肤变薄发亮，可能是糖尿病足前兆，严重时会间歇性跛行；脑部缺血会表现为头晕、眼前发黑、注意力不集中，体位性低血压还可能导致晕厥、跌倒骨折；心肺功能受损时会气短、胸闷、夜间阵发性呼吸困难，肺栓塞若不及时救治死亡率高达30%；消化系统紊乱则有食欲不振、腹胀、便秘等症状，长期慢性缺血还会导致营养不良性贫血。

血管堵塞是一个渐进过程，分为血管内皮损伤、动脉粥样硬化、血栓形成三个阶段。高血压、高血糖、吸烟等因素会破坏血管内壁光滑结构，形成斑块；低密度脂蛋白胆固醇进入血管壁被氧化引发炎症反应，形成脂质斑块；不稳定斑块破裂后血小板聚集形成血栓，堵塞冠状动脉引发心梗，堵塞脑血管导致脑梗，夜间血流速度减慢时血栓风险增加40%。

一些致命习惯也在加速血管老化。三高饮食中，高盐饮食使血压升高，反式脂肪酸影响胆固醇水平，精制碳水损伤血管内皮；久坐不动时，连续久坐2小时下肢静脉血流速度减慢50%，增加深静脉血栓风险；吸烟酗酒，尼古丁使血管收缩，一氧化碳降低血液携氧能力，酒精导致血压波动、房颤风险增加；昼夜颠倒，熬夜使肾上腺素分泌增加，血管痉挛，血液黏稠度升高。

为养护血管，可从多方面入手。饮食调控可采用“地中海饮食”模式，多摄入健康食物，控制钠摄入；科学运动包括每周150分钟中等强度有氧运动、抗阻训练，每小时起身活动；中医调理方面，血瘀体质者可饮用山楂丹参茶，按摩穴位，冬季泡脚；定期监测上，40岁以上人群每年检测颈动脉超声，高血压患者每日测量血压并控制目标。

专家提醒，血管健康如同维护城市供水系统，需要长期精心养护。当我们将血管健康纳入生活优先级，就是在为未来储蓄健康财富，让我们共同努力，让生命的“管道系统”永远畅通无阻。

（半岛全媒体记者 滕镜淑 通讯员 宫海姣）