藏在清明时节里的中医药文化

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

清明节，又称踏青节、祭祖节等，源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是中国传统节日。

那么，“清明”二字又有什么含义呢？

据《月令七十二候集解》记载：“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”清明，取天清地明之意，“天清”对应人体的心清、肺清，“地明”对应人体脾胃升降功能。

现在的清明节，是在古代上巳节、寒食节、清明节三节的基础上，发展融合成为与春节、端午、中秋并称的华夏四大节日，将传统三节繁琐习俗简化，保留食青团、放风筝、扫墓祭祖、踏青郊游等习俗。这些习俗不仅具有强身健体的作用，还与中医药文化紧密相连。

1. 踏青游

春季，人们经过秋冬的“收”与“藏”，外加清明节的思愁，往往会有过度忧伤的情绪，从而造成脾胃与肺的气机郁滞。且清明时节人体肝气旺盛易肝阳上亢，出现头晕头痛、心烦易怒、耳鸣眼花等不适症状，肝气过旺会影响脾胃，妨碍食物的正常消化吸收，还会造成情绪失调，气血运行失常，进而引发各种疾病。

清明时节风和日暖、草木竞发，人们在郊外祭祖之余，踏青欣赏美丽的春色，调节忧伤的心情，既可以使心情得到舒缓，也有助于人体肝气的疏泄，可以使人体气血调和，心神安宁。

2.放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。过去，有的人把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。放风筝除了可以放松精神，在亲近自然的同时，还能够疏发冬日肝脏郁气，舒筋活血、强身健体，缓解眼疲劳。

3.食青团

青团通常由艾叶、糯米、赤豆等食材制成。艾草能够升发肝气、散寒除湿、温经止血，外用还可除湿治皮肤瘙痒。糯米可以补中益气、健脾止泻。而青团常见的馅料豆沙由赤小豆制成，也可以祛湿。

但青团虽然好吃，却不是人人都适合食用的。消化不良、胃动力不足的人不宜多食青团。而且糯性食品会刺激胃酸，因此青团也不太适合胃酸过多和胃溃疡的人。糯米粉的血糖生成指数比较高，故糖尿病病人也不适合吃青团。

4.吃野菜

清明前后，也是吃各种野菜的最佳时节，这时候的野菜既鲜嫩又有营养，此时常见的野菜有苦菜、荠菜、蒲公英等。苦菜味苦性寒，能够清热凉血、解毒、消肿排脓。荠菜还有着很高的药用和营养价值，具有凉肝止血、平肝明目、清热利湿的功效。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，民谚有云：“三月初三，荠菜当灵丹。”蒲公英，又名婆婆丁，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，可用于治疗疔疮肿毒、乳痈、目赤、咽痛、热淋涩痛等。

5.插柳条

清明插柳习俗是为了纪念介子推。此外，清明柳还是极好的中药材，药用清明柳为垂柳的枝条。柳叶有清热、解毒、利尿、平肝、止痛、透疹的功效。柳枝具有祛风利湿、解毒消肿的功效。柳根可以治疗风火牙痛、黄水湿疮。柳絮还可用于治疗吐血、创伤出血、痈疽、恶疮等。

（注：本文中药内容参考《中药学》《中药大辞典》。请在专业医师指导下用药。）

（文：于竹青、董俊丽、吴姝丽）