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破解情绪密码!居民沉浸式学做"平和达人"

速览淄博 | 2025-04-11 17:04:39原创

康嵩    来源:大众新闻·鲁中晨报

4月11日上午,淄博高新区四宝山街道妇联邀请爱自然生命力体系淄博家庭教育中心亲子导师赵颖为双赢社区举办“做个情绪平和的居民”主题讲座,吸引辖区40余位居民参与。活动通过专业理论讲解与沉浸式互动体验,为日常忙于家庭事务的居民们送上了一堂“情绪管理必修课”。


现场:角色扮演拆解情绪困境

“孩子写作业拖拉时,您是先深呼吸还是直接发火?”活动伊始,赵颖以生活化场景切入,结合心理学“冰山理论”剖析情绪产生的深层根源。讲座打破传统说教模式,特别设置“情绪情景剧”互动环节:通过扮演亲子冲突中的不同角色,亲身体验语言暴力对家庭的隐形伤害。现场一位二孩居民在角色互换后感慨:“当孩子’被指责时,手会不自觉地发抖,这才意识到这是情绪不会宣泄带来的反应。”

干货:三步法为家庭注入正能量

针对居民们普遍关注的“如何避免情绪内耗”问题,赵颖现场传授“觉察一暂停一转化”三步情绪管理法,并带领参与者进行“蝴蝶拍”“正念呼吸”等实操训练。双赢社区居民王女士边做笔记边告诉记者:“原来负面情绪是未被满足的心理需求信号,学会用‘我信息’沟通句式后,以后教育孩子也会注意方式方法的转变。”

延伸:家庭关系的深层疗愈

此次讲座不仅聚焦于“情绪管理工具箱”的构建,更将视角延伸至家庭关系的深层疗愈。赵颖以“情绪能量守恒”为理论支点,带领居民们层层拆解育儿焦虑、夫妻沟通障碍背后的心理动因。“负面情绪不是敌人,而是未被倾听内心的信使。”赵颖还引导居民们将压抑的烦躁转化为自我觉察的契机,并化作重构家庭情感连接的起点。

双赢社区妇联一名负责人表示:“当居民们学会以平和之心滋养自己,整个家庭便拥有了向上生长的精神根系。”这场讲座播撒的不仅是情绪管理的种子,更激活了社区“以小家之美成就大家之和”的治理新动能。

记者手记:

在“母亲”这个天然被赋予奉献属性的角色背后,情绪劳动往往成为被忽视的“第二重家务”。将心理服务嵌入基层治理的尝试,不仅为居民们提供了释放压力的安全空间,更通过赋能个体情绪价值,悄然推动着整个家庭生态系统的良性循环。这样的“心灵驿站”,或许正是现代社区建设中不可或缺的温情注脚。 

(大众新闻·鲁中晨报记者康嵩 通讯员张丽囡 王依冉) 

责任编辑:李中丽