预告|“百一杯”2025年第五届山东·滨州·邹平“沿着黄河去码头”半程马拉松赛倒计时！这份参赛指南带您轻松上阵
滨州民生 | 2025-04-16 16:59:50
来源：沿着黄河去码头
“百一杯”2025年第五届山东·滨州·邹平“沿着黄河去码头”半程马拉松赛
参赛指南
“百一杯”2025年第五届山东·滨州·邹平“沿着黄河去码头”半程马拉松赛
将于4月19日
08:00鸣枪开跑！
组委会为所有参赛选手精心准备了
一份参赛“指南”
助力大家顺利参赛，快来看看吧
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2025.04.19“百一杯”2025年第五届山东·滨州·邹平“沿着黄河去码头”半程马拉松赛期待与你相见
赛事日程 ▼
开赛日期
4月19日 (星期六)上午08:00
起跑地点
山东德晟新材料科技有限公司
比赛项目
男/女半程马拉松(21.0975公里)
全民健身跑（5公里）
赛事路线 ▼
到达线路 ▼
码头收费站(S5济高高速出口)-山东德晟新材料科技有限公司
注意
上午6：30码头高速路下路口及赛道封控
请合理安排出行时间
魏桥收费站(S5济高高速出口)-山东德晟新材料科技有限公司
功能区布置 ▼
赛前提醒 ▼
全国各地的跑友们，在此向每一位热爱跑步的你们发出以下温馨倡议：
1.科学备赛，赛前做好充足准备，合理安排训练计划。循序渐进增加跑量，不可突击训练、过度加练、连续参加多场赛事，更不可未经训练就盲目尝试马拉松项目。
2.在奔赴赛场前，应及时查看天气状态，携带好保暖防雨衣物、日用药品、能量补给等，以备不时之需。
3.春季传染病高发，应做自己健康的第一责任人，赛前进行全面充分的身体健康评估，认真对待赛前体检工作。如有身体不适，应及时退赛。
4.规律作息，清淡饮食，适当补充能量与营养，赛前严禁饮酒。
5.比赛开始前，要做好充分热身。赛前务必做好充分热身准备，适当延长热身活动时间。
6.比赛期间，应时刻关注自己身体变化，合理安排配速，及时有效进行补给。切忌盲目挑战身体极限，尽量按照自己舒适的节奏完成比赛，不逞一时之快。如遇身体不适，切勿逞强，及时减速，并立即向最近的工作人员与医护人员寻求帮助。
7.文明参赛，仔细阅读竞赛规程，遵守选手文明守则。不乱丢垃圾，不将雨衣等一次性物品随意丢弃在赛道上，共同维护赛道的清洁与美丽。
向光奔跑 弄潮争先
祝大家在马拉松赛道上勇往直前
创造属于自己的辉煌时刻
责任编辑：孙洁
责任编辑：孙洁