淄博高新“健康大家”第23期｜警惕！这个90%成年人都有的“口腔杀手”，正在悄悄毁掉你的健康​​

清晨对着镜子刷牙，牙刷上沾着一抹鲜红；吃青菜时总被细丝卡进牙缝，用牙签反复戳也无济于事；和同事交谈时，因为口臭，对方不自觉地后退半步——这些看似平常的生活细节，可能是牙周病发出的危险信号。近来，淄博高新区四宝山卫生院口腔门诊接诊的牙周病患者显著增多，这个被称为“口腔隐形杀手”的疾病，正持续威胁着大众健康。

根据中华口腔医学会数据显示，我国成年人牙周病患病率超过90%，几乎每10个成年人中就有9人正与牙周病“共存”。“许多患者直到牙齿松动才来就诊，此时牙槽骨已被大量吸收，治疗难度和费用都大幅增加。”医师刘森说，早期的牙龈出血、食物嵌塞、口气异常等症状，往往被人们当作上火、刷牙太用力等小问题忽视，却不知这些都是牙周组织向身体发出的“求救信号”。

牙周病的危害远不止于牙齿脱落。研究发现，牙周袋内的致病菌及其毒素会通过血液循环进入全身，使心脏病发作风险增加2倍，中风风险提升1倍。对于糖尿病患者，牙周炎症会干扰血糖控制，形成“炎症-高血糖”恶性循环；而孕期女性若患有牙周病，早产和低体重儿的发生率会升高3倍。这些数据背后，是牙周病从口腔蔓延至全身的“致病链条”。

如何才能抵御这一“健康刺客”？刘森分享了科学有效的预防策略：

饮食调节，从源头守护：减少含糖饮料和精制碳水摄入，多吃富含维生素C的柑橘、猕猴桃，以及高钙的牛奶、坚果。这些天然营养素能增强牙周组织抵抗力，而辛辣、过烫食物则可能刺激脆弱的牙龈，应尽量避免。

巴氏刷牙，细节制胜：每天早晚各刷牙一次，每次不少于3分钟。将牙刷与牙面呈45度角，轻柔震颤清洁牙龈边缘，配合圆弧式动作清洁咬合面。个月更换一次软毛牙刷，让清洁更高效。

牙线出击，无缝清洁：牙刷清洁不到的牙缝，正是牙菌斑堆积的“重灾区”。饭后使用牙线，能像“小铲子”一样剔除食物残渣，每天至少使用1次，尤其睡前清洁效果更佳。  

洗牙清障，专业护航：即便保持良好的日常清洁，仍会有顽固牙结石附着在牙齿表面。建议每年1-2次专业洗牙，通过超声波震动击碎牙结石，让牙周组织“重获新生”。

定期检查，防患未然：每年至少进行1次全面口腔检查，借助先进的医学手段发现早期牙周病变。专业医师的诊断和建议，能将疾病扼杀在萌芽阶段。

“牙周健康是全身健康的第一道防线。”刘森建议，养成良好的口腔卫生习惯，不仅能避免牙齿脱落的困扰，更能降低多种全身性疾病风险。

（大众新闻·鲁中晨报记者张培 通讯员王宁 李雨璇）