德报说节气｜今日小满！美好恰逢其时，万物小得盈满

时在小满

收获满满

北京时间

5月21日2点54分

将迎来夏天的

第二个节气

小满

小满节气标志着

炎热的夏季正式开始

一候，苦菜秀

苦菜就是蒲公英

黄花散落，白絮飞舞

随遇而安却最具韧性

这是小满时节绝妙的风景

二候，靡草死

靡草本为感阴而生的植物

小满节气

各地都开始步入夏天

阳气日盛

故靡草因失去阴气的庇佑而死去

三候，麦秋至

虽然小满时值夏季

但是对于麦子来说

却仿佛到了成熟的“秋”

故有“麦秋”之说

1.多吃苦味食物

苦菜、苦瓜、莴笋等苦味蔬菜可清热泻火、健脾开胃，适合夏季食用。味食物还能促进消化，缓解因湿热导致的食欲不振。

2.增加利湿食材

赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆等具有利水渗湿的功效，可帮助排出体内湿气。推荐食谱，薏米红豆粥、冬瓜海带汤。

3.补充津液

夏季出汗多，易耗伤津液，可适量饮用酸梅汤、绿豆汤、银耳羹等生津止渴的饮品。避免过量食用辛辣、油腻、甜食，以防加重湿热。

4.清淡饮食

饮食以清淡为主，少食生冷，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。避免贪凉饮冷，如冰镇饮料、生冷瓜果等，以免损伤脾胃阳气。

《山亭夏日》

[唐] 高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

《小满》

[宋] 欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《四时田园杂兴·其二》

[宋] 范成大

梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。

人生最好的状态就是小满

“小”中有余地

“满”里藏欢欣

因而总是充满期待

不断成长

美好小满

未来可期

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编辑|王琳
审核|张晓航 终审|朱代军