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聚焦2025中考 | 失眠考生的 “救星”!淄博心理助考团让中考生焦虑 “一键清零”

张培    来源:大众新闻·鲁中晨报

2025-06-13 16:21:28原创

“考试前总觉得脑子一片空白,好紧张,怎么办?”6月13日上午,淄博中考拉开帷幕,淄博高新区第一中学考点外,一名女生攥着准考证向心理咨询台求助。这一天,淄博市心理援助促进协会会长张雪梅带领心理医生志愿者团队,成为考生和家长们的公益“心灵驿站”,用专业与温暖为中考保驾护航。

面对人生重要节点,不少考生出现焦虑、失眠等症状,家长也随之陷入紧张情绪。张雪梅深知,稳定的心态是考试发挥的关键。开考当日,她和团队成员提前两小时抵达考点,支起咨询台,摆放“心灵急救箱”——箱内除了减压玩具,更备有针对性的心理疏导方案。一位陪考家长坦言:“孩子连续三天睡不好,我正发愁,看到这里能咨询,心里踏实多了。”

团队采用“一对一”疏导与团体辅导结合的方式,对不同需求的考生免费提供个性化服务。针对考前过度紧张的学生,咨询师通过呼吸训练、积极暗示等方法,帮助其放松身心;对于家长,则传授情绪管理技巧,引导他们以平和心态陪伴孩子。张雪梅现场演示的“蝴蝶拍”放松法,简单易学,很快在候考人群中传开。

这并非张雪梅团队首次参与助考行动。多年来,他们始终将青少年心理健康视为工作重心,累计开展教师心理关爱、儿童青少年心理干预等公益项目超200次。团队曾帮助一名因考试失利陷入抑郁的学生,通过三个月的系统疏导,让其重拾信心;在校园危机事件援助中,也凭借专业能力及时化解学生心理危机。

此次中考心理服务,不仅是对个体的关怀,更是推动心理健康知识普及的重要契机。张雪梅表示:“我们希望通过现场服务,让更多人意识到,心理健康和学科知识同样重要。未来,团队将继续深入基层,为青少年心理健康筑牢防线。”在这场没有硝烟的中考战场上,张雪梅和她的心理医生志愿者团队,用温暖与专业,为考生驱散焦虑阴霾,助力他们以最佳状态迎接挑战,让每一颗年轻的心都能在考场上绽放光彩。

(大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 潘超)

责任编辑:孙双