观音阁街道东达社区科普夏季养生知识

为提升辖区居民夏季健康防护意识，传播科学养生理念，帮助居民掌握夏季养生方法，近日，济宁市任城区观音阁街道东达社区联合华城社区门诊在社区党群服务中心开展“合理膳食 健康生活”夏季养生科普活动。

活动现场，中医老师从饮食、作息、运动三大板块切入，紧密结合夏季人体易燥热多汗的特点，以通俗语言分享实用养生技巧。在饮食方面，推荐绿豆、冬瓜、苦瓜等清热解暑食材，称其为“天然凉方”；同时提醒居民夏季出汗多，不仅要补水，更要注意补充电解质，建议少喝冰饮、多饮温茶，并通过合理调整饮食结构增强体质。居民们在了解到“苦味养心”的中医养生理论后恍然大悟，纷纷表示没想到苦瓜、芹菜等日常食材，在夏季食用竟有诸多益处。

此次讲座活动，让辖区居民对夏季养生有更深入了解，丰富养生知识储备，提升健康意识和自我保健能力。居民们纷纷表示收获颇丰，学到许多实用养生方法，今后会将其运用到日常生活中，养成健康生活习惯。下一步，东达社区将持续关注居民健康需求，举办更多丰富多彩的健康知识讲座和相关活动，为居民健康生活保驾护航，助力构建健康和谐社区。

（通讯员 常秋 戴晓晴 武文晴 邱淑君）