淄博高新健康大讲堂｜告别秋冬“咽喉劫”！中医教你：4款茶喝对、2个穴按准，嗓子舒服了

秋冬季节气候转凉、空气干燥，咽喉不适成为许多人的“高频困扰”。10月28日，据淄博高新区机关医院健康管理（治未病）中心主治医师耿雪介绍，过敏、感冒、辛辣饮食刺激以及过度用声，是引发秋冬咽喉痛的四大主要原因，针对不同诱因对症调理，才能有效缓解不适。

耿雪表示，秋冬咽喉问题诱因不同，症状表现也有差异。过敏引发的咽喉不适常伴随发痒、干咳，易导致咽喉充血发炎；感冒引起的咽喉痛多伴有红肿症状；频繁食用麻辣火锅等刺激性食物，会直接损伤咽喉黏膜，造成持续性疼痛；而教师、主播等需频繁用声的人群，因声带过度使用，易出现咽喉发炎、水肿。

针对这些不同情况，耿雪推荐了4款对症中药茶饮。针对过敏型咽喉不适，可饮用百合贝母茶，取百合、贝母粉、沙参各10克，用600毫升沸水冲泡闷5分钟即可，其中百合能提升免疫，沙参可缓解咽喉干燥与过敏，但肠胃功能不佳或风寒感冒患者需避免。若因感冒出现咽喉红肿疼痛，金银花橄榄茶是优选，将10克金银花、5颗橄榄加600毫升水煮沸，再放入5克薄荷转小火煮5分钟，去渣饮用，金银花抗病毒、薄荷疏风消炎、橄榄缓解疼痛，不过虚寒体质者饮用后若出现腹泻需停用。对于烟酒、辛辣刺激导致的黏膜受损疼痛，麦门冬白木耳茶效果显著，10克麦门冬、10克玄参搭配5克白木耳，用600毫升滚水冲泡闷10分钟，麦门冬与玄参滋阴降火，白木耳的植物胶质能滋润受损黏膜，肠胃弱、易腹泻者需慎用。至于声带过度使用引发的咽喉问题，胖大海茶可应急，6克胖大海搭配2-3片甘草，用600毫升沸水冲泡闷10分钟，胖大海开音润喉、消炎消肿，甘草清热解毒，但有腹泻症状者不宜饮用。

除了茶饮调理，按摩特定穴位也能辅助缓解咽喉不适。少商穴位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，作为手太阴肺经的井穴，它具有清热利咽、开窍醒神的功效，是临床治疗急性咽喉炎、扁桃体炎等呼吸道疾病的常用穴位。天容穴则在颈外侧部，当下颌角后方、胸锁乳突肌前缘凹陷处，依托“腧穴所在，主治所在”的原理，对扁桃体炎、淋巴结结核、甲状腺疾病引发的颈部淋巴结肿大，有较好的防治作用。

耿雪提醒，秋冬咽喉调理需“对症”，无论是茶饮还是穴位按摩，都要结合自身情况选择，若咽喉不适持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。

（大众新闻·鲁中晨报记者 张培 通讯员 王学斌）