2026年前一天，我们该“减”掉什么？

如果说过去几年，公共叙事的关键词是增长、突破、向上，那么在2025年年尾，人们似乎在反复提起一些更“轻”的词汇，比如“松弛感”“淡淡的”，比如“自我和解”“爱你老己”。

这一变化并非情绪化的转向。

日前，《经济日报》在对全年消费与相关领域进行系统梳理时，盘点出2025年十大高频热词，分别是：AI、机器人、外卖大战、超级供应链、文旅深融、体重管理、赛事经济、情绪健康、银发经济、跨界联动。这些词语看似分散，却勾勒出一种时代取向——发展仍在推进，但对“人”的关注正在回到中心。

这10个热词中，“情绪健康”或许不是最显眼的一个，却可能是最关键的那个。它像一根暗线，把技术、消费、生活方式与人的内在状态，悄悄缝合在一起。

回头看这一年，人们似乎习惯了向外扩张。“AI”和“机器人”象征着更高生产率，“外卖大战”比拼速度与密度，“超级供应链”不断压缩成本与时间。每一个环节都在向前推进，几乎没有“停下来”的空间。

与此同时，个人也被放进一套相似的逻辑里：要自律、要稳定、要进阶、要成为“六边形战士”。MBTI等各种用于分类与评估的标签，本是为了快速理解，却逐渐演变为一种隐形考核——你应该情绪稳定、抗压能力强、随时在线。

当“你应该”变得无处不在，“我想要”反而越来越模糊。

于是，2025年，有些人开始感到疲惫，“躺平”“摆烂”等词汇频繁出现在公众视野。这种疲惫并非来自失败，而是来自长期维持某种状态的消耗。

正是在这样的社会情绪中，“情绪健康”被正式写入年度热词。更加值得关注的是，它不再只是心理学概念，也不只是医疗议题，而是进入了消费与产业视野。有越来越多的选择，开始围绕“是否让我更松弛”“是否能够疗愈我”展开——

人们愿意为不被催促的行程买单，为低刺激、低干扰的产品停留，为“情绪友好”的空间和服务付费；外出旅游不再追求打卡数量，而强调沉浸体验；赛事经济不仅是竞技，更是城市情绪的集体释放；银发经济也从照护，走向尊严和陪伴。

这些变化背后，是一个正在被广泛认可的现实：人不是无限可压缩的资源，情绪健康也不是个人选择，而是影响社会运行质量与发展可持续性的基础性需求。

而且，如果把这10个热词放在同一条时间线上去讨论，我们会发现一个微妙的转向——

“AI”与“机器人”不再只是“取代人”，而是被更多讨论如何“为人减负”；“超级供应链”不只强调速度，也强调韧性与稳定；“外卖大战”逐渐从价格战，转向体验与服务质量；“体重管理”从单纯的瘦，转向可持续的健康。

这并不是增长逻辑的退场，而是一种更温和、更现实的取向升级。它承认效率重要，但也承认人会累；承认竞争不可避免，但也承认长期紧绷不可持续。

也许，进入2026年之前，我们真正该做的，不是再给自己贴上新的标签，而是做一次“减法”，减掉不合身的期待，减掉过度的自我审视，减掉那些把人压扁成标签的定义。

别把它们带进2026。 

（大众新闻记者 王鹤颖）