青岛东胜路小学开展“心理健康月”系列活动

为筑牢学生心理健康防线，帮助低年级学生掌握情绪管理技能，近日，我校特邀心理咨询师郭敏老师走进校园，开展了“识别愤怒，做情绪小主人”主题心理活动，引导学生们读懂情绪信号，学会理性应对。

活动伊始，郭老师用提问导入，结合“被误会生气”“被批评委屈”等校园真实场景，带领学生们认识愤怒情绪——愤怒是内心发出的“小警报”、“像小火山爆发”，提醒我们需要关注自己的感受。但是愤怒并不可怕，通过表情模仿、问题抢答等互动方式，大家快速掌握了愤怒的识别技巧，知道了脸红、皱眉、心跳加快都是愤怒的常见信号。

随后，郭老师重点讲解“三不做”原则：愤怒时不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境。通过提问回答的方式，孩子们找到了很多应对方法，比如深呼吸、暂时离开冲突现场、向老师或家长求助等，学会用安全方式释放情绪。

活动高潮环节是“愤怒选择轮”手工制作。学生们拿起彩笔，在圆形卡纸上绘制专属的情绪应对工具——有的画了“深呼吸三次”，有的画了“找朋友倾诉”，还有的画了“绘画”。每一幅画作都是大家对情绪管理的理解，学生们轮流分享自己的“选择轮”，在交流中巩固应对技巧，进一步明白“情绪可控，行为有界”的重要性。

此次活动将专业心理知识与趣味体验相结合，不仅帮助学生学会识别、应对愤怒情绪，更培养了他们的情绪自我管理能力。未来，学校将持续开展系列心理健康活动，为学生们的心灵成长保驾护航，让每位学生都能做情绪的小主人，阳光快乐成长。