深耕心理育人 赋能心灵成长｜青岛城市学院开展沉浸式团体心理辅导系列活动

为深入贯彻“健康第一”教育理念，落实立德树人根本任务，围绕“守护成长，健康第一”活动主题，青岛城市学院在5・25心理健康教育月期间精心策划开展“沉浸式心灵成长”系列团体辅导活动，着力营造积极向上、温暖包容的校园心理文化氛围。

“情绪有形，鼓悦心声”活动创新引入国际即兴鼓圈艺术，把集体击鼓与情绪觉察有机结合。活动将心理赋能融入学风建设与资助育人工作，组织部分学业困难、家庭经济困难学生参与。身体情绪地图环节，大家以身体扫描、绘画标记的方式感知情绪躯体反应，让无形情绪变得直观可见。鼓圈演奏环节，学生随心敲击乐器，借鼓点共振疏解压力、排解负面情绪，鼓声逐步协同统一，大家放下内心拘谨，收获集体归属感。动静结合的体验形式，帮助学生认知自身情绪，凝聚团队向心力，提升心理调适能力。

“暖心相伴，轻装前行——OH卡&正念减压系列工坊”共分两期，面向在学业、人际交往等方面存在压力的大学生，采用OH卡潜意识探索搭配正念放松的形式循序渐进推进。首期活动借助OH卡引导成员自我探索，通过图文投射解读内心，让学生在分享中看见自己当下的情绪与状态；“英雄之旅”环节以卡牌隐喻启发思考，挖掘自身直面困境的潜在力量。活动层层深入，帮助学生觉察压力、正视难题，重塑自我认知，唤醒内在心理能量。第二期聚焦正念训练。学生在安静的环境中，以一颗葡萄干为载体，调动视觉、触觉、嗅觉、味觉进行全方位觉察，在冥想体验中舒缓身心，掌握实用的情绪调节技巧。两期内容衔接紧密，依托团体陪伴营造安全疗愈氛围，有效缓解精神内耗，增强学生的心理韧性。

“曼陀罗之境：与自我的温柔对话”活动为学生搭建了非语言表达疗愈平台。开场环节，心理老师引导学生回顾近期生活状态，觉察内心积攒的情绪与疲惫。随后，在舒缓柔和的音乐中，学生们手指画笔，在专属曼陀罗模板上随心创作。无需绘画技巧，只需跟随直觉选择色彩、填充图案，将无形的情感转化为有形的线条与色块。在专注沉浸的涂绘过程中，学生们紧绷的身心逐步放松，压抑的情绪得以温和疏导。创作结束后，大家以小组形式分享创作感受，在安全、抱持的环境中倾听彼此、双向疗愈，依靠团体陪伴构筑起坚实的心理支撑。

“听见彼此，遇见自己”人际沟通成长团体活动聚焦大学生在人际交往中的现实困惑，围绕“建立关系—沟通维持—解决矛盾”三个层面层层递进。关系建立环节，学生通过互动游戏与自我介绍练习，学习主动破冰、传递善意的沟通技巧，勇敢迈出人际交往第一步。沟通维系环节则引入非暴力理念，在心理老师的指导下，大家清晰地区分观察与评价、感受与想法，掌握高效倾听、正向回应的技巧。矛盾化解环节设置“逻辑训练接龙”趣味互动，引导学生通过接续推理、梳理因果链条方式，练习在冲突情境中清晰地组织语言、有条理地表达自身诉求，摈弃情绪化指责，实现建设性沟通。活动各环节均设有总结引导，帮助学生将体验升华为可迁移的人际沟通能力，助力学生倾听他人、正视自我，收获健康、稳定、融洽的人际交往模式。

作为本次“沉浸式心灵成长”系列团体辅导的重要延伸，学校面向2025级优秀心育委员开展专项技能培训，开设心理主题班会实训研习营。培训聚焦心理班会的全流程实操，从选题设计到流程把控、从互动引导到危机识别，全方位提升心育委员的专业胜任力。实训环节中，心理老师结合真实案例进行现场示范教学，带领心育委员拆解优质心理班会的完整流程，并组织全员模拟实操，让大家在练习中夯实专业技能、积累活动经验。此次研习营培训，不仅帮助心育委员熟练掌握独立策划、开展班级心理活动的专业方法，更让其明晰自身作为班级心理“观察员、宣传员、组织员”的核心职责与角色定位，为学校二级心理辅导站建设培育了一批具备扎实组织能力、专业服务能力的学生骨干力量。

本次“沉浸式心灵成长”系列团体辅导涵盖了情绪觉察、压力疏解、艺术表达、人际沟通、骨干赋能五大主题，依托国际前沿团体辅导技术，多维覆盖学生心理成长需求，育人成效显著。后续，学校将持续常态化开展团体辅导、个别咨询、主题培训等多元化心育服务，筑牢校园心理健康教育根基，全方位护航学生身心健康成长与全面发展。（通讯员 刘宇涵 韩香 刘芳）